विटामिन ए हमारी आंखों के लिए सबसे महत्वपूर्ण होते हैं। Vitamin A full detail in Hindi and its benefit, function, deficiency, symptoms, normal range, source and foods. Vitamin A Oil Benefits in Hindi.
Vitamin A Hindi Me Jankari- What is Vitamin A in Hindi
विटामिन ए एक कार्बनिक यौगिक है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान बिल्कुल भी नहीं करते परन्तु अपनी सूक्ष्म मात्रा में उपस्थिति के कारण शरीर की कई उपापचयी क्रियाओं का नियंत्रण एवं रोगों से बचाव कर सकते हैं।इसका रासायनिक नाम रेटिनॉल है, इसे एंटीजीरोपथेलमिक विटामिन भी कहते हैं।
विटामिन ए एक केराटिन प्रोटीन का ही एक रूप है, जो रेटिनॉल के रूप में मुख्यत: जीव जंतुओं को खाद्य पदार्थों के रूप में सेवन करने से बाडी में पहुंचता है। क्योंकि यह वनस्पतियों में बहुत ही कम मात्रा में पाया जाता है।
शरीर की बाह्य त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए यह बहुत ही आवश्यक है। यह विटामिन ऑंखों की वर्णक के रोडोप्सीन के लिए आवश्यक है। यह विटामिन ऑंखों की रोशनी, हड्डियों का विकास एवं शारीरिक वृद्धि के लिए उत्तेजक के रूप में अपना काम करता है।
विटामिन ‘ए’ की कमी से शरीर का विकास अच्छी तरह नही हो पाता है। इसकी कमी आहार में नहीं लेने से भी हो जाता है। इसके अलावा विटामिन ‘ए’ की कमी से नजर भी बहुत कमजोर हो जाती है। विटामिन ‘ए’ की कमी को पूर्ण करने हेतु विटामिन ‘ए’ युक्त आहार का अधिक से अधिक प्रयोग में लेना चाहिए।
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Vitamin A Ke Fayde Hindi Mein- Vitamin A Benefits
विटामिन ए के फायदे निम्न हैं
- विटामिन ए की शरीर में संतुलित मात्रा होने पर आंखों संबंधी कोई भी बीमारियाँ बिल्कुल भी नहीं होती और हमारी आंखें सदैव स्वस्थ व अच्छी रहती हैं तथा हमें किसी प्रकार की चश्मे की आवश्यकता बिल्कुल भी नहीं पड़ती।
- विटामिन ए की संतुलित मात्रा के कारण ही शरीर में होने वाली विभिन्न उपापचय क्रिया बिल्कुल अपने-आप पर नियंत्रित रहती हैं।
- अश्रु ग्रंथियाँ, लार ग्रंथि एवं स्वेद ग्रंथियां बहुत अच्छी तरह से अपना काम करती हैं।
- इससे शरीर की हड्डियाँ तन्दुरस्त एवं मुलायम बनती हैं, शरीर का विकास बहुत बढ़िया तरीके से होता है एवं प्रजनन क्षमता में कभी भी किसी प्रकार की कोई परेशानी नहीं आती।
- विटामिन ए हमारी आंखों के लिए सबसे महत्वपूर्ण होते हैं। क्योंकि मनुष्य की आंख की रेटिना में दो प्रकार के रिसेप्टर्स होते हैं, जो लाल रिसेप्टर्स कहलाते हैं।
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Vitamin A Ki Kami ke Lakshan
विटामिन ए की कमी के लक्षण इस प्रकार हैं –
- बच्चे का शारीरिक विकास अच्छी तरह से बिल्कुल भी नहीं होना।
- आंखो की रौशनी बिल्कुल कम हो जाना।
- शरीर में थकावट का महसूस होना।
- होंठ का ज्यादातर फट जाना।
- दस्त का अधिक होना।
- मूत्राशय में तकलीफ का होना।
- चोट का घाव जल्दी नहीं भरना।
- श्वास नली के ऊपरी एवं निचले हिस्से में बहुत दर्द का होना।
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Vitamin A Test Price
विटामिन ए का टेस्ट प्राइस लगभग १२०० रूपए है।
Vitamin A For Hair
शरीर को ठीक से काम करने के लिए विटामिन-ए की बहुत ही जरूरत होती है। इसमें कैरोटीनॉइड एवं रेटिनोइड्स होता है जो स्कैल्प में सीबम या तेल के उत्पादन में सहायता करते हैं, जिससे बालों में तन्दुरस्ती आती है। यह बालों को मॉइस्चराइज करने में भी सहायता करता है एवं रक्त परिसंचरण को बहुत अधिक बढ़ावा देता है।
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Vitamin A For Skin
विटामिन ए न सिर्फ आंखों के लिए आवश्यक है, बल्कि स्किन के लिए भी बहुत अधिक परमावश्यक है। इसके सेवन से स्किन पर बहुत बढ़िया निखार आता है। विटामिन ए की प्राप्ति के लिए आप डाइट में मांस, मछली, अंडा, गाजरआदि को शामिल कर सकते हैं।
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आंवला के लाभ
आंवले में प्रचुर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं।
शरीर को अच्छा रखना
फैटी लिवर से ग्रस्त मरीजों का लिवर बहुत ही कमजोर होता है जिस कारण से शरीर से टॉक्सिक पदार्थ बिल्कुल भी नहीं निकल पाते हैं।
Vitamin A For Beard Growth Hindi
दाढ़ी को तन्दुरस्त एवं घना बनाने के लिए विटामिन ए से भरपूर स्वस्थ आहार की परम आवश्यकता होती है। अंडे, पनीर, गाजर, शकरकंद, पालक, केल आदि का सेवन करना चाहिए, यह सभी खाद्य पदार्थ त्वचा की कोशिकाओं एवं ऊतकों को ठीक करने में बहुत ही सहायता करते है।
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Vitamin A Sources
विटामिन ए के बारे में कुछ इस लिंक के द्वारा या इस पोस्ट में दी गई है जो आप इसे पढ़ कर भली भाति जान सकते हैं।
Vitamin A Foods Hindi
सब्जियों एवं फलों के सेवन से सरलता से विटामिन ए की पूर्ति की जा सकती है। शरीर में विटामिन ए की भरपाई करने के लिए अंडा, दूध, गाजर, पीली या हरी सब्जियां,पालक, स्वीट पोटेटो, पपीता, दही, सोयाबीन का सेवन खूब अच्छी तरह से किया जा सकता है।
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Vitamin A Fruits Name in Hindi
पपीता, आम, केला, सेब, अमरुद, नाशपाती, अंगूर, आदि फलों में विटामिन ए बहुत अच्छी मात्रा में पाया जाता है।
Vitamin A Capsule Benefits in Hindi
विटामिन ए च्यूएबल टैबलेट विटामिन ए का बहुत ही बढ़िया सप्लीमेंट है। जो इसका प्रयोग शरीर में विटामिन ए के निम्न स्तर के वजह से होने वाली स्थितियों का इलाज करने के लिए किया जाता है। विटामिन ए एक आवश्यक पोषक तत्व है जो शरीर की विभिन्न कार्य करने में बहुत सहायता करता है। विटामिन ए एक अच्छी दृष्टि, स्वस्थ त्वचा, कोशिका विकास एवं स्वस्थ इम्यून सिस्टम के लिए परमावश्यक है। यह हृदय, फेफड़े, किडनी एवं अन्य अंगों के ठीक से काम करने में भी बहुत सहायता करता है।
Vitamin A Oil Name in Hindi
Alentaz विटामिन E ऑयल, 100 ml
Vitamin A Oil Benefits in Hindi
विटामिन ए के तेल से आपकी स्किन के लिए भी बहुत अच्छा एक वरदान की तरह माना जाता है। यह सूजन को बिल्कुल कम करता है एवं मुहांसों की समस्या भी इससे बिल्कुल दूर हो जाती है। विटामिन ए से सेल को विकसित होने में बहुत सहायता मिलती है। इससे बालों की ग्रोथ एवं नाखून की ग्रोथ भी बहुत बढ़िया रहती है।
