हार्ट के लिए बहुत ही लाभकारी विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट तत्व है जो शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में बहुत ही सहायता करता है। विटामिन सी की जानकारी हिंदी में, फुल डिटेल्स, फंक्शन, कमी के लक्षण, टेस्ट प्राइस और नार्मल रेंज। Vitamin C oil benefits in Hindi.
शरीर में विटामिन सी का महत्व
शरीर में विटामिन सी कई तरह की रासायनिक क्रियाओं में मदद गार होता है, जैसे कि तंत्रिकाओं तक संदेश पहुंचाना या कोशिकाओं तक ऊर्जा प्रवाहित करना आदि। इसके अलावा, हड्डियों को जोड़ने वाला कोलाजेन नामक पदार्थ, रक्त वाहिकाएं, लाइगामेंट्स, कार्टिलेज आदि अंगों को भी अपने निर्माण के लिए विटामिन सी बहुत अच्छा माना जाता है।
विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट
विटामिन-सी हमारे शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक तत्व माना जाता है। ये एक एंटीऑक्सीडेंट भी है जो कनेक्टिव टिश्यूज को बेहतर बनाता है एवं जोड़ों को सपोर्ट देने का काम करता है। इसके अलावा विटामिन सी न्यूट्रोफिल अर्थात सफेद रक्त कोशिकाएं जो संक्रमण से लड़ती हैं, उनको बहुत सहायता पहुंचाता है एवं शरीर के इम्यून सिस्टम को तन्दुरस्त बनाता है।
Also Read-C नाम वाले लोग – LOVE, SUCCESS, HEALTH, CAREER, NATURE
Vitamin C Benefits
- विटामिन सी कोलेजन संस्लेषण को उत्तेजित करता है
- आयरन के साथ विटामिन सी बेहतर अवशोषण की ओर ले जाता है
- यह बढ़ी हुई मस्तिष्क क्रिया में भूमिका निभाता है
- इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण पुरानी बीमारी से बचाव में मदद करते हैं
- विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है
- विटामिन सी कई बोल्स्टर कैंसर उपचार में भी मददगार पाया गया है
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर विटामिन सी आंखों की सुरक्षा करता है।
Also Read-विटामिन बी के हैरान कर देने वाले फायदे | ना करें इसकी कमी को अनदेखा
Vitamin C ki Kami ke Lakshan
विटामिन सी की कमी के कारण रोगियों में कमजोरी, थकावट, दांतों का ढीला होना, कमजोर नाखून पड़ना , जोड़ों में दर्द का रहना एवं बालों का झड़ना जैसी परेशानियां नजर आने लगती हैं। शरीर में विटामिन C की मात्रा बढ़ते ही इन लक्षणों में कमी भी बहुत जल्दी आने लगती है।
Also Read-What Is Vitamin B12 In Hindi | Benefits | Deficiency | Normal
Vitamin C Test Price
विटामिन c का टेस्ट प्राइस लगभग २२०० रूपए है।
Vitamin C For Hair
एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन सी का एक रूप है, जिसका उपयोग कुछ ओवर-द-काउंटर उत्पादों में किया जाता है जो आपके बालों को बिना नुकसान पहुंचाए हल्का या ब्लीच करने का दावा करते हैं। सालों से, लोगों ने नींबू के रस का उपयोग किया है, जो कि विटामिन सी से भरपूर होता है, एक प्राकृतिक हेयर लाइटनर के रूप में जो गर्मी या धूप से गर्म होने पर सक्रिय हो जाता है।
Also Read-Nutritional Facts, Information & Health Benefits of Indian
Vitamin C For Skin
शरीर के प्राकृतिक कोलेजन संश्लेषण में इसकी महत्वपूर्ण भूमिका के कारण विटामिन सी उम्र बढ़ने के संकेतों को दूर करने में भी मदद कर सकता है। यह क्षतिग्रस्त त्वचा को ठीक करने में मदद करता है और कुछ मामलों में झुर्रियों की उपस्थिति को कम करता है। पर्याप्त विटामिन सी का सेवन भी शुष्क त्वचा की मरम्मत और रोकथाम में मदद कर सकता है।
Vitamin C For Fatty Liver
- ग्रीन टी में एन्टीऑक्सिडेंट्स होते है, यह लीवर को बहुत बढ़िया तरीके से कार्य करने एवं लीवर फैट से छुटकारा दिलाने में बहुत सहायता करते है।
- विटामिन सी को अपने आहार में अवश्य शामिल करें।
- एप्पल साइडर विनेगर फैटी लीवर में बहुत लाभकारी होता है।
Also Read-Nutritional Facts, Information & Health Benefits of Lime Fruit
Vitamin C For Beard Growth Hindi
विटामिन सी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है एवं दाढ़ी को स्वस्थ रखने में बहुत सहायता करता है। रोज की डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ नींबू, संतरा, अंगूर आदि जैसे खट्टे फल अवश्य शामिल करने चाहिए। यह त्वचा को पोषण देने में सहायता करता है तथा आपकी त्वचा को बहुत अच्छी तरीके से हाइड्रेटेड भी बनाता है।
Vitamin C Sources
Vitamin C Food in Hindi
नीबू , पालक , मूली , केला , सरसों का साग, आंवला आदि में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है
Vitamin C Fruits Name in Hindi
खट्टे रसदार फल जैसे आंवला, नारंगी, नींबू, संतरा, अंगूर, टमाटर, आदि एवं अमरूद, सेब, केला, बेर, बिल्व, कटहल, शलगम, पुदीना, मूली के पत्ते, दूध, बंदगोभी, हरा धनिया एवं पालक विटामिन सी के बहुत ही बढ़िया स्रोत हैं।
Vitamin C Capsule Benefits in Hindi
- हार्ट के लिए बहुत ही लाभकारी विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट तत्व है जो शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में बहुत ही सहायता करता है।
- हाई ब्लड प्रेशर में बहुत असरदार
- आयरन के अवशोषण को बढ़ावा देना
- इम्युनिटी को बूस्ट प्रदान करे
- स्किन एवं बाल को तन्दुरस्त एवं सुंदर बनाए
Vitamin C Oil Name in Hindi
मामाअर्थ स्किन इल्युमिनेट विटामिन सी फेस सीरम
Vitamin C Oil Benefits in Hindi
विटामिन सी स्किन के कोलेजन को बढ़ाने में बहुत सहायता करता है। जिससे आपकी स्किन में बहुत बढ़िया निखार बना रहता है। विटामिन सी त्वचा को फिर से जीवंत करता है, त्वचा को साफ – सुथरा करता है। ड्राई त्वचा को मॉइस्चराइज़ भी करता है तथा आपकी त्वचा को पूरे दिन एक दम सुंदर बना रखता है।