जान ले विटामिन K की पूरी जानकारी क्या होते हैं इसकी कमी के लक्षण

जान ले विटामिन K की पूरी जानकारी | क्या होते हैं इसकी कमी के लक्षण

Fayde

विटामिन K की शरीर में सबसे अधिक आवश्यकता रक्त का थक्का बनाने के लिए होती है। अगर आप विटामिन K की कमी को पूरा करना चाहते हैं तो सबसे पहले अपने खान पान में बदलाव लाए। Vitamin K full details, benefits, function, deficiency symptoms, test price, normal range and sources. Vitamin K capsule and oil name in Hindi.

Vitamin K Hindi me Jankari

विटामिन K की शरीर में सबसे अधिक आवश्यकता रक्त का थक्का बनाने के लिए होती है। अगर विटामिन K शरीर में न हो तो चोट लगने पर रक्त का थक्का न बनने के कारण से सारा खून शरीर से बाहर निकल जाएगा। विटामिन K हड्डियों को तन्दुरस्त भी करता है। यह बल्ड प्रेशर को कंट्रोल करने के साथ ही, दिल की बीमारियों से भी दूर रखता है।

अगर आप विटामिन K की कमी को पूरा करना चाहते हैं तो सबसे पहले अपने खान पान में बदलाव अवश्य लाए। आप अधिकतर हरे पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, पत्ता गोभी, फुल गोभी या ब्रोकोली का सेवन अवश्य किया करें। डॉक्टर की सलाह से आप विटामिन के की गोलियां या सप्लीमेंट्स भी जरूर ले सकते हैं।

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Vitamin K Benefits

  • विटामिन k रक्त को जमने से रोकने के लिए और आंतरिक रक्तस्राव, बिलियरी अब्स्ट्रक्शन , ऑस्टियोपोरोसिस, अत्यधिक मासिक धर्म प्रवाह एवं मासिक धर्म में दर्द को रोकने के लिए एक महत्वपूर्ण बढ़िया – सा विटामिन है।
  • विटामिन k रक्त के जमने को नियंत्रित करता है। इसके अलावा विटामिन k पूरे शरीर में कैल्शियम को फैलाने में बहुत सहायता भी करता है जो रक्त के जमने को नियमित करने के लिए परमआवश्यक है।
  • विटामिन k दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही बढ़िया है। यह धमनियों में खनिजों के निर्माण को रोकने एवं निम्न रक्तचाप में बहुत लाभकारी होता है।
  • विटामिन k पेट, कोलोन, लिवर, मुँह, प्रोस्टेट एवं नाक के कैंसर के खिलाफ लड़ने में बहुत ही असरदार होता है।
  • विटामिन k लेने से शरीर में इंन्सुलिन की प्रक्रिया में बहुत अच्छी सहायता मिलती है जो रक्त में ग्लूकोज के स्तर को ठीक रखता है एवं डायबिटीज होने के ख़तरे को बिल्कुल कम करता है।
  •  यह विटामिन आपके दिमाग को फ्री रेडिकल्स की क्षति के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव से बिल्कुल दूर रखता है।

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Vitamin K ki Kami ke Lakshan

  • थोड़ी चोट लगने पर भी अधिक खून बहना या नाक से खून का बहना।
  • महिलाओं में ज्यादातर मासिक धर्म का आना।
  • बोन डेन्सिटी बिल्कुल कम हो जाना।
  • अक्सर जोड़ों एवं हड्डियों में दर्द का रहना ।
  • चोटी छोट का बहुत ही बड़ा घाव का बन जाना।
  • नाखून के नीचे खून के छोटे-छोटे थक्का जम जाना।
  • मसूड़ों से खून का बहना।
  • उम्र से पहले दांत बिकुल नाजुक हो जाना।

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Vitamin K Test Price

विटामिन के का टेस्ट प्राइस लगभग ३४०० रूपए होता है 

Normal Range of Vitamin k

Vitamin K For Hair

विटामिन K बालों के स्ट्रैंड्स के पुनर्जनन में मदद करता है, जो न केवल बालों को तेजी से बढ़ने और इस तरह घने होने में मदद कर सकता है, बल्कि प्राकृतिक रूप से गंजापन को भी उलट सकता है। विटामिन K2, विशिष्ट होने के लिए, खोपड़ी के कैल्सीफिकेशन को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है, जो तब होता है जब कैल्शियम खोपड़ी पर बनता है और बालों के विकास को रोकता है।

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Vitamin K For Skin

विटामिन K शरीर में कोलेजन की रक्षा करने में मदद करता है। जब स्वस्थ कोलेजन उत्पादन बनाए रखा जाता है, तो आपकी त्वचा अधिक, मोटा, चिकनी और युवा दिखाई देती है। इसका मतलब है कि आपकी त्वचा अपनी लोच बनाए रखने में सक्षम होगी, जिससे झुर्रियों और महीन रेखाओं को रोका जा सकेगा। 

Vitamin K For Fatty Liver

विटामिन K एक वसा में घुलनशील विटामिन है, इसलिए आपका शरीर इसे वसा ऊतक और यकृत में संग्रहीत करता है। यह रक्त के थक्के, या जमना, ठीक से मदद करने में अपनी भूमिका के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है।

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Vitamin K For Beard Growth Hindi

विटामिन K एक वसा में घुलनशील विटामिन है और यह अक्सर यकृत, हृदय, मस्तिष्क और हरी सब्जियों में मौजूद होता है। यह विटामिन टेस्टोस्टेरोन और DHT उत्पादन के लिए आवश्यक है, जो दाढ़ी के विकास के लिए जिम्मेदार है।

Vitamin K Sources

‘विटामिन K’ के बारे में कुछ इस लिंक के द्वारा दी गई सभी जानकारी स्पष्ट है जो आप इसे पढ़कर भलीभाति जान सकते हैं।

Vitamin K Food in Hindi

विटामिन K को पर्याप्त मात्रा में या तो आहार स्रोत या सप्लीमेंट्स से इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। उसका प्रमुख स्रोत हरी पत्तेदार सब्जियां,  जैसे – पालक , मूली, गोभी, साग , टमाटर आदि इनमे विटामिन k भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

Vitamin K Fruits Name in Hindi

आम, केला, सेब, अमरुद, नाशपाती, कीवी जैसे फलों में विटामिन k खूब अच्छी मात्रा में पाया जाता है।

Vitamin K Capsule Benefits in Hindi

विटामिन k चोट लगने पर बहते रक्त को जमने में बहुत सहायता करता है, जिससे अधिक रक्तस्रव बिल्कुल भी नहीं होता तथा किसी अनहोनी से बचा जा सकता है। विटामिन K अस्थि घनत्व में भी खूब अच्छा सहायक होता है। हड्डियों में कैल्शियम एवं दूसरे खनिज लवणों को पहुंचा कर तंदुरस्ती प्रदान करता है। इसके सेवन से ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा बिल्कुल भी कम रहता है।

Vitamin K Oil Name in Hindi

पालक नोट्स न्यू a d k 

Vitamin K Oil Benefits in Hindi

यह एक ऐसा विटामिन है जो हमारे रक्त को गाढ़ा करने से रोकता है। यह हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत ही असरदार होता है। यह विटामिन ब्लड क्लोटिंग में अहम रोल निभाता है। इसके कारण से ही आतंरिक एवं बाहरी ब्लीडिंग रुक जाती है।