इस पोस्ट में हम आपको बतायेंगे Symptoms of Depression in Hindi जानें और करें डिप्रेशन का इलाज और स्वयं को बनाएं निरोगी काया. Depression से पीड़ित लोग अक्सर shrab का सहारा लेते है. यहाँ हम बतायेंगे Top 9 Wine Brands in India | Price & Details
Depression Kya Hota Hai
डिप्रेशन एक मूड डिसऑर्डर है जो लगातार उदासी और रुचि के नुकसान की भावना का कारण बनता है। प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार या नैदानिक अवसाद भी कहा जाता है, यह प्रभावित करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं, सोचते हैं और व्यवहार करते हैं और विभिन्न प्रकार की भावनात्मक और शारीरिक समस्याएं पैदा कर सकते हैं। आपको सामान्य दिन-प्रतिदिन की गतिविधियाँ करने में परेशानी हो सकती है, और कभी-कभी आपको ऐसा लग सकता है कि जीवन जीने लायक नहीं है।
केवल उदासियों से अधिक, अवसाद एक कमजोरी नहीं है और आप इसे आसानी से “बाहर नहीं निकाल सकते”। अवसाद के लिए दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन निराश मत होइए। अवसाद से पीड़ित अधिकांश लोग दवा, मनोचिकित्सा या दोनों से बेहतर महसूस करते हैं।
Also Read-G नाम वाले लोग – LOVE, SUCCESS, HEALTH, CAREER, NATURE
Symptoms of Depression in Hindi
- उदासी, अशांति, खालीपन या निराशा की भावना
- छोटी-छोटी बातों पर भी गुस्सा आना, चिड़चिड़ापन या निराशा होना
- अधिकांश या सभी सामान्य गतिविधियों, जैसे सेक्स, शौक या खेल में रुचि या आनंद की हानि
- नींद में गड़बड़ी, अनिद्रा या बहुत अधिक सोना सहित
- थकान और ऊर्जा की कमी, इसलिए छोटे-छोटे कामों में भी ज्यादा मेहनत लगती है
- भूख कम होना और वजन कम होना या भोजन और वजन बढ़ाने की इच्छा में वृद्धि
- चिंता, आंदोलन या बेचैनी
- धीमी सोच, बोलना या शरीर की हरकत
- बेकार या अपराधबोध की भावना, पिछली विफलताओं या आत्म-दोष पर ध्यान देना
- सोचने, ध्यान केंद्रित करने, निर्णय लेने और चीजों को याद रखने में परेशानी
- मृत्यु, आत्महत्या के विचार, आत्महत्या के प्रयास या आत्महत्या के बार-बार या आवर्तक विचार
- अस्पष्टीकृत शारीरिक समस्याएं, जैसे पीठ दर्द या सिरदर्द
Also Read-पूरे शरीर को गोरा करने वाला साबुन | Nuskha | Tarika | Cream | कम करें
लक्षण कम से कम (Symptoms of Depression) दो सप्ताह तक चलने चाहिए और अवसाद के निदान के लिए आपके पिछले स्तर के कामकाज में बदलाव का प्रतिनिधित्व करना चाहिए। इसके अलावा, चिकित्सीय स्थितियां (जैसे, थायराइड की समस्याएं, ब्रेन ट्यूमर या विटामिन की कमी) अवसाद के लक्षणों की नकल कर सकती हैं, इसलिए सामान्य चिकित्सा कारणों से इंकार करना महत्वपूर्ण है।
Also Read-मांस खाना सही या गलत | पाप- पुण्य | क्या कहता है गरुण पुराण
Depression Kaise Dur Kare
Depression Dur Kare मनोचिकित्सक से परामर्श से
डिप्रेशन को दूर करने के लिए अच्छे मनोचिकित्सक से परामर्श ज़रूर करना चाहिए। इस समस्या को अच्छे से समझने की कोशिश करें और इसके लिए अपने चिकित्सक की सलाह लें। अपने आपको कभी अकेला न रहने दे, दोस्तों के साथ बहार जाएँ, लोगों से मिले जुले, बातचीत करे। खुद के लिए अप्राप्य लक्ष्य ना बनाये। सुबह शाम टहलनें जाएँ। अपने आप को काम में व्यस्त रखें। उदासी भरे गानें ना सुने। दिल ही दिल में घुटने की बजाये अपनी बाते किसी विश्वासपात्र या मनोचिकित्सक को ज़रूर बताये। काम को करने के नए तरीके खोजे और नए–नए रास्तो से गुजरें।
Also Read-जान लें स्वस्थ रहने के नियम हिंदी में | सुबह उठते ही किन किन बातों का रखें
आर्ट ऑफ़ पॉजिटिव लिविंग
यदि आप दुखी है तो भी ऐसा अभिनय कीजिये जैसे आप वास्तव में खुश है। सकारात्मक बातें पढ़िए और बोलिए। आर्ट ऑफ़ पॉजिटिव लिविंग का फायदा उठाये। योग का सहारा ले और अनुलोम विलोम, प्राणायाम, ध्यान को सीखकर जीवन में उतारे। सकारात्मक कहानियाँ, और विचार पढ़ें। रात में सोने के एक घंटे पहले टीवी बंद कर दे क्योकि टीवी में अगर आप कुछ नकारात्मक देखतें है तो वह आपके अन्तर्मन में बना रहता है।
डिप्रेशन की सबसे अच्छी दवा
डिप्रेशन के ईलाज के लिए सही जानकारी बहुत ज़रूरी है। डिप्रेशन पागलपन नहीं होता है आजकल डिप्रेशन के लिए कई सारे अलग–अलग ईलाज उपलब्ध है। और डिप्रेशन के अधिकांश मरीज पूरी तरह ठीक हो सकते हैं। जिसके लिए आप को मनोरोग चिकित्सक से सलाह लेनी है और एक मनोरोग चिकित्सक डिप्रेशन के प्रकार और गंभीरता के आधार पर सही उपाय का चुनाव करता है जैसे–काउंसलिंग, व्यव्हार परिवर्तन, ग्रुप थेरेपी, दवाइयाँ या मिश्रित पद्धति। सही ईलाज के बाद डिप्रेशन के मरीजों में से अधिकांश पूरी तरह ठीक होकर अपनी सामान्य ज़िन्दगी में लौट पाते है। डिप्रेशन एक बहुत ही आम लेकिन गंभीर समस्या है जिससे बाहर आने के लिए व्यक्ति को चिकित्सकीय सहायता की ज़रूरत होती है। इस समस्या से निजात पाने में चिकित्सक और मरीज के साथ–साथ उसके परिवार और दोस्तों का सहयोग बहुत ज़रूरी होता है।
Also Read-16 तारीख को जन्मे लोग. LOVE, SUCCESS, HEALTH, CAREER,
Depression ka Ilaj
डिप्रेशन का इलाज कैसे किया जाता है?
अवसाद मानसिक विकारों के सबसे अधिक उपचार योग्य में से एक है। अवसाद से ग्रस्त 80% और 90% प्रतिशत लोगों के बीच अंततः उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया होती है। लगभग सभी रोगियों को उनके लक्षणों से कुछ राहत मिलती है। निदान या उपचार से पहले, कुछ मामलों में, यह सुनिश्चित करने के लिए रक्त परीक्षण किया जा सकता है कि अवसाद एक चिकित्सीय स्थिति जैसे कि थायराइड की समस्या या विटामिन की कमी के कारण नहीं है। मूल्यांकन विशिष्ट लक्षणों की पहचान करेगा और निदान पर पहुंचने और कार्रवाई की योजना बनाने के लक्ष्य के साथ चिकित्सा और पारिवारिक इतिहास के साथ-साथ सांस्कृतिक और पर्यावरणीय कारकों का पता लगाएगा।
AlsoRead-Mool Nakshatra मूल नक्षत्र में शिशु का जन्म | बुरा असर | शान्ति उपाय
एंटीडिपेंटेंट्स निर्धारित के द्वारा Depression ka Ilaj-
दवा मस्तिष्क रसायन किसी व्यक्ति के अवसाद में योगदान दे सकता है और उनके उपचार में कारक हो सकता है। किसी के मस्तिष्क रसायन को संशोधित करने के लिए एंटीडिपेंटेंट्स निर्धारित किए जा सकते हैं। ये दवाएं शामक, “अपर्स” या ट्रैंक्विलाइज़र नहीं हैं। वे आदत बनाने वाले नहीं हैं। आमतौर पर अवसादरोधी दवाओं का उन लोगों पर कोई उत्तेजक प्रभाव नहीं पड़ता है जो अवसाद का अनुभव नहीं कर रहे हैं।
Also Read-17 तारीख को जन्मे लोग. LOVE, SUCCESS, HEALTH, CAREER,
साइकोट्रोपिक दवा
एंटीडिप्रेसेंट उपयोग के पहले या दो सप्ताह के भीतर कुछ सुधार कर सकते हैं फिर भी दो से तीन महीनों तक पूर्ण लाभ नहीं देखा जा सकता है। यदि कोई रोगी कई हफ्तों के बाद बहुत कम या कोई सुधार महसूस नहीं करता है, तो उसका मनोचिकित्सक दवा की खुराक को बदल सकता है। कुछ स्थितियों में अन्य साइकोट्रोपिक दवाएं सहायक हो सकती हैं। अपने चिकित्सक को यह बताना महत्वपूर्ण है कि जब कोई दवा काम नहीं करती है या आप साइड इफेक्ट का अनुभव करते हैं।
मनोचिकित्सा या “टॉक थेरेपी”
कभी-कभी हल्के अवसाद के इलाज के लिए अकेले प्रयोग किया जाता है; मध्यम से गंभीर अवसाद के लिए, मनोचिकित्सा का उपयोग अक्सर अवसादरोधी दवाओं के साथ किया जाता है।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)
को अवसाद के इलाज में प्रभावी पाया गया है। सीबीटी वर्तमान में समस्या समाधान पर केंद्रित चिकित्सा का एक रूप है। सीबीटी एक व्यक्ति को विकृत/नकारात्मक सोच को पहचानने में मदद करता है ताकि विचारों और व्यवहारों को बदलने के लक्ष्य के साथ चुनौतियों का अधिक सकारात्मक तरीके से जवाब दिया जा सके।
एक चिकित्सा उपचार है जो आमतौर पर गंभीर प्रमुख अवसाद वाले मरीजों के लिए आरक्षित किया गया है जिन्होंने अन्य उपचारों का जवाब नहीं दिया है। इसमें मस्तिष्क की एक संक्षिप्त विद्युत उत्तेजना शामिल होती है, जबकि रोगी एनेस्थीसिया के अधीन होता है। एक मरीज को आम तौर पर कुल छह से 12 उपचारों के लिए सप्ताह में दो से तीन बार ईसीटी प्राप्त होता है। यह आमतौर पर प्रशिक्षित चिकित्सा पेशेवरों की एक टीम द्वारा प्रबंधित किया जाता है जिसमें एक मनोचिकित्सक, एक एनेस्थेसियोलॉजिस्ट और एक नर्स या चिकित्सक सहायक शामिल हैं। ईसीटी का उपयोग 1940 के दशक से किया जा रहा है, और कई वर्षों के शोध से बड़े सुधार हुए हैं और मुख्यधारा के रूप में इसकी प्रभावशीलता को मान्यता मिली है।
