विटामिन डी को खाने के क्या होते हैं फायदे इसकी कमी के लक्षण कैसे पहचाने जाते हैं।

 विटामिन डी को खाने के क्या होते हैं फायदे | इसकी कमी के लक्षण कैसे पहचाने जाते हैं।

Fayde

विटामिन डी को आमतौर पर धूप से मिलने वाले विटामिन के रूप में जाना जाता है  विटामिन डी पाने का सबसे अच्छा स्रोत सूरज की किरणें बताई गई हैं, जिसमें अल्ट्रावायलट बी (यूवीबी) बहुत अधिक होता है। Vitamin D full details in Hindi, source, benefits, function, deficiency symptoms and oil benefits.

 What is Vitamin D in Hindi

विटामिन डी को आमतौर पर धूप से मिलने वाले विटामिन के रूप में जाना जाता है क्योंकि ये हमारे शरीर में तब बनता है जब त्वचा पर सूरज की किरणें बहुत तेजी से पड़ती हैं। ये शरीर को कैल्शियम एवं फॉस्फेट पचाने में सहायता करता है जो हड्डियों, दांतों तथा मांसपेशियों को तन्दुरस्त एवं स्वस्थ रखते हैं।विटामिन डी पाने का सबसे अच्छा स्रोत सूरज की किरणें बताई गई हैं, जिसमें अल्ट्रावायलट बी (यूवीबी) बहुत अधिक होता है।

Also Read-D नाम वाले लोग – LOVE, SUCCESS, HEALTH, CAREER, NATURE

 Vitamin D Benefits

विटामिन डी से दिमाग एवं तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ रखने में बहुत सहायता मिलती है तथा इससे शरीर में इंसुलिन एवं शुगर की मात्रा बिल्कुल ठीक रहती है।विटामिन डी से फेफड़ों की कार्यक्षमता एवं हृदय बहुत बढ़िया एवं स्वस्थ रहता है एवं इससे शरीर में कैंसर होने का खतरा भी बिल्कुल भी कम हो जाता है।

Vitamin D Ki Kami Ke Lakshan

  •  विटामिन डी की कमी होने की वजह से आपका ब्लड प्रेशर बहुत अधिक बढ़ सकता है।
  • विटामिन डी की कमी होने से कई बार पाचन संबंधी कठिनाई भी होने लगती हैं।
  • अगर आपके हड्डियों में दर्द की कोई समस्या हो तब यह विटामिन डी की कमी के लक्षणों में से एक माना गया है।
  •  विटामिन डी की कमी के कारण, मसूड़ों संबंधी बीमारियां होने का खतरा बहुत अधिक बढ़ जाता है।
  • मोटापा बढ़ने के साथ ही, शरीर में विटामिन डी का स्तर बहुत ही कम होता जाता है।

Also Read-विटामिन बी के हैरान कर देने वाले फायदे | ना करें इसकी कमी को अनदेखा

Vitamin D Test Price

Vitamin D test can cost from रूपए 600 to रूपए1600.

Vitamin D For Hair

विटामिन डी त्वचा और बालों सहित शरीर के कई हिस्सों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। नए बालों के रोम के निर्माण में विटामिन डी एक भूमिका निभाता है। बालों के रोम छोटे छिद्र होते हैं जिनसे नए बाल उगते हैं। नए रोम बालों की मोटाई बनाए रखने में मदद कर सकते हैं और मौजूदा बालों को समय से पहले गिरने से रोक सकते हैं।

Also Read-जान ले विटामिन सी के यह चमत्कारी लाभ | क्यों कहां जाता है इसे अमृत

Vitamin D For Skin

 स्वस्थ विटामिन डी का स्तर त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने में सहायता कर सकता है परन्तु बहुत अधिक धूप से त्वचा की उम्र बढ़ने में तीव्रता आती है।विटामिन डी शुष्क त्वचा, सोरायसिस या एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थितियों के इलाज में बहुत सहायता कर सकता है।

Vitamin D For Fatty Liver

कम विटामिन डी के स्तर और हड्डी की बीमारी “कोलेस्टेटिक” यकृत रोग की अच्छी तरह से मान्यता प्राप्त जटिलताएं हैं, जो पित्त के उत्पादन या प्रवाह को कम करती हैं। हाल ही में, अध्ययनों ने गैर-कोलेस्टेटिक यकृत रोग में कम विटामिन डी के स्तर की पुष्टि की है।

Also Read-What Is Vitamin B12 In Hindi | Benefits | Deficiency | Normal

Vitamin D For Beard Growth Hindi

जितना हेल्थ के लिए विटामिन डी लाभकारी होता है उतना ही यह आपके बालों के लिए भी बहुत ही असरदार होता है। बालों की लंबाई एवं तंदुरस्ती से इंसान के शरीर में विटामिन डी के स्तर को मापा जा सकता है। एक शोध में यह भी कहा गया है कि विटामिन डी का स्तर जितना अच्छा होता है इंसान के बाल भी उतने तन्दुरस्त एवं लंबे व घने होते हैं।

Vitamin D Sources

दोस्तों विटामिन डी के बारे में कुछ इस लिंक के द्वारा या इस पोस्ट में दी गई सभी जानकारी स्पष्ट प्रकार से दी गई है जो आप इसे पढ़कर भलीभाति जान सकते हैं।

Also Read-15 तारीख को जन्मे लोग. LOVE, SUCCESS, HEALTH, CAREER,

Vitamin D Wale Food in Hindi

 विटामिन डीसे भरपूर फार्टफाइड फूड्स हैं जैसे ब्रेड, सेरल, दूध,पनीर, चीज़, सोया मिल्क एवं संतरे का जूस।  मशरूम में भीविटामिन डीप्रचुर मात्रा में पाया जाता है।

Also Read-Baal Lambe Karne Ke Gharelu Nuskhe Hindi Me

Vitamin D Fruits Name in Hindi

 आम, केला, सेब, कीवी, अनननास, जैसे फलों में विटामिन डी उचित मात्रा में पाया जाता है।

Vitamin D Capsule Benefits in Hindi

 ये विटामिन हमें कई रोगों से बचाता है जैसे थकान, मांसपेशियों की कमज़ोरी, हड्डियों में होने वाली तकलीफ़ एवं डिप्रेशन से बचाने में भी विटामिन डी बहुत असरदार बताया जाता है। ये विटामिन डी हमें कैंसर से भी बचाता है।

Vitamin D Oil Name in Hindi

विटामिन डी का तेल कैल्शियम एवं फास्फोरस के अवशोषण को विनियमित करना, तथा सामान्य प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को सुविधाजनक बनाये रखना । उचित मात्रा में विटामिन डी प्राप्त करना हड्डियों एवं दांतों के सामान्य विकास तथा विकास के लिए अत्यधिक महत्वपूर्ण है, साथ ही साथ कुछ बीमारियों के खिलाफ बेहतर प्रतिरोध भी माना जाता है।